1. Waiting For Love - Avicii

まずはオールシッティングでウォーミングアップと思いきや、1曲目からP3RUNがでてきます。
1コーラス目はP2DTで始まり、4カウントプッシュアップ、4カウントエルボーダウン、4カウントプッシュ＆エルボーのコンビネーション、2カウントプッシュ＆エルボー、サビでシングルカウントプッシュ&エルボーです。
2コーラス目もP2DTで、4カウントプッシュ＆エルボー、2カウントプッシュ＆エルボー、シングルカウントプッシュ&エルボーと流していき、サビで32カウントP3RUN、32カウントP2RUNと計64カウントのRUNがでてきて体力をゴリッと削られます。
立有 P3RUN

2. For a Better Day - Avicii

2曲目らしい立ち漕ぎ曲です。
1コーラス目はP3リズムから始まり、サビで4カウントバックトゥーアップです。
2コーラス目もP3リズムで、4カウントプッシュアップ、2カウントプッシュアップ、サビで4カウントバックトゥーアップ、2カウントバックトゥーアップ、2カウントバックトゥープッシュです。
立有

3. Broken Arrows - Avicii

3曲目らしいスプリント曲です。
1コーラス目はP2DT、2カウントオフビートエルボーダウン、サビで32カウントP3RUNです。
2コーラス目も同じ流れで進んでいきますが、サビが32カウントP3RUN、32カウントP2RUNです。1曲目に引き続き、体力削られますね。
立有 P3RUN

4. Pure Grinding - Avicii

休憩曲です。しっかり休憩してくださいね。
P3でサイサイから始まり、4カウントプッシュアップ、サビで1プッシュ&サイサイのコンビネーションというコリオを2コーラス分です。
立有

5. Sunset Jesus - Avicii

休憩曲と思いきやP3DTで体力削られますので、1コーラス目までに体力回復しておいてください。
1コーラス目はP2スタンディングから始まり、P3でサイサイ、サビで8バック8サイド、4バック4サイド、2バック2サイドです。
2コーラス目もP2スタンディング、P3でサイサイと続きますが、途中からP3DTになり、サビはP3DTのまま8バック8サイド、4バック4サイドです。
立有 P3DT & B2U & S2S

6. Ten More Days - Avicii

ゆっくり目のP3DTで、サビでタピバ、タッペンプッシュ、ダブルタップ&2プッシュのコンビネーションというコリオを2コーラス分です。
立有 P3DT & TiB & PU

7. Trouble - Avicii

7曲目らしいスプリントな曲です。
1コーラス目はP2DTで始まり、すぐにP3DTへ。サビでP3DTのままタピバ（8カウントのうち1しかタップしない）、16カウントP3RUNです。
2コーラス目も同じ動きで進んでいきますが、ラストのP3RUNが64カウントもあります。
立有 P3DT & TiB P3RUN

8. The Nights - Avicii

ダンベルタイムです。
1コーラス目は2カウントアームカール、4カウントショルダープレス、2カウントショルダープレス、サビで2カウントアームカール＆2カウントショルダープレスのコンビネーションです。
2コーラス目は4カウントチェストプレス、4カウント4カウントチェストプレスライト&レフト、4カウントショルダープレス、2カウントショルダープレス、サビで2カウントアームカール＆2カウントショルダープレスのコンビネーションです。

9. Can't Catch Me - Avicii

9曲目らしい休憩曲、と思いきやそんなにゆっくりではないP3DTの曲です。
P3DTで始まり、2カウントオフビートエルボーダウン、サビでオフビートタピバです。
2コーラス目に入って一旦P2DTで休憩させてもらえますが、すぐにP3DTへ。2カウントオフビートエルボーダウン、サビでオフビートタピバ、オフビートタッペンエルボーです。
立有 P3DT & TiB & ED

10. Somewhere In Stockholm - Avicii

ラストですが、RUNがでてこないので、1,3,7曲目ほど大変ではないと思います。気持ちよく漕ぎきりましょう。
1コーラス目はP2DTから始まり、サビで32カウントP3DTです。
2コーラス目もP2DTで、2カウントプッシュアップをはさみ、サビで32カウントP3DTです。
3コーラス目もP2DTで、2カウントプッシュアップをはさみ、ラストサビは64カウントP3DTでフィニッシュです。
立有 P3DT