BB2 RHNA 強度/セットリスト/コリオ

強度: ★★★★★☆☆☆☆☆

全10曲、Rihanna(リアーナ)の曲だけを集めたアーティストコラボレーションプログラムです。

2018年リリースのプログラム。世界のポップ・スター、リアーナの楽曲で構成。ビルボードHOT100チャートで7週連続1位の記録を樹立、グラミー賞を受賞した”Umbrella (feat. JAY-Z)”、ビルボードHOT100で3週連続1位を獲得した”SOS”、ビルボードHOT100チャートにてTOP10にチャートインした”Don't Stop the Music”などを選曲。

立ち漕ぎ・座り漕ぎのバランスもよく、強度もそれほど高くありません。そのため、Rihannaの世界にFeel the Musicしながら漕ぐことができます。強いて言うなら、ダンベルタイムの強度が高めで重さを変えられる方は要注意ということくらいでしょうか。

セットリスト&コリオ

1. Umbrella (feat. JAY Z) - Rihanna

オールシッティングかと思いきや、最後にちょっとだけP3DTあります。
ポジション2ダブルタイムで始まり、4カウントプッシュアップ、2カウントプッシュアップを2コーラス分やります。
最後はP3DTとなり、4カウントプッシュアップをやります。
立有 P3DT&PU

2. S&M - Rihanna

ポジション2で立ち上がり、間も無くポジション3へ。
Bメロで8カウントバックトゥーアップ、サビはサイサイです。
1コーラス目が終わったら座ってポジション2へ。そしてまもなく再びポジション3へ。
2コーラス目のサビは4カウントバックトゥーアップ、サイサイです。
3コーラス目は座らずP3にStay Thereです。最後は8バック8サイド、4バック4サイド、2バック2サイドのコンビネーションでフィニッシュです。
立有

3. Where Have You Been - Rihanna

P2DTで始まり、2カウントエルボー、エルボーダウンキープ、サビは8カウントスタンディングファストです。
2コーラス目もP2DTで2カウントエルボー、エルボーダウンキープ、サビは8カウントP3SF、32カウントP2RUNです。
最後はP2DTで2カウントエルボー、4カウントエルボーで上半身の動きをスローダウンしていく感じです。
立有 P3SF

4. Unfaithful - Rihanna

ポジション3ダブルタイムでタピバするシンプルな動きの休憩曲?です。
立有 P3DT

5. Diamonds - Rihanna

曲名の通りダイヤモンドの動きをやっていきます。
P2スタンディングからのP3、4カウントダイヤモンドをライト→フロント→レフト→バックの順にやり、リバースも。
2コーラス目からはクラウチングとなり、P3DTのクラウチング。そのままダイヤモンドの動きになり、ライト→フロント→レフト→バックの順です。リバースもします。
立有 P3DT&Crouching/Diamond

6. SOS - Rihanna

ポジション2リズムで始まり、オフビート2カウントエルボーダウン、4カウントのうち3,4をとめるエルボーダウンライトレフトライトのワンツーストップ、4エルボー・ライトレフトライト・レフトライトレフト、2エルボー・ライトレフトライト・2エルボー・レフトライトレフトのコンビネーションをダンスするようにやっていきます。めちゃくちゃ楽しいです。
これと全く同じパターンのエルボーダウンの動きを、2コーラス目はP1のスタンディングで、3コーラス目はP3でもやっていきます。
立有

7. Right Now (feat. David Guetta) - Rihanna

7曲目らしいスプリントな曲です。
P2DTから始まり、サビは32カウントP3RUNです。
2コーラス目もP2DT、4カウントプッシュアップ&エルボーダウンコンビネーション、サビは32カウントP3RUNです。
最後はP2DTで4カウントプッシュ&エルボーコンビネーション、2カウント、シングルカウントでやりフィニッシュです。
立有 P3RUN

8. Don't Stop the Music - Rihanna

ダンベルタイムです。ショルダープレスとチェストプレスの連続でブレイクがほとんどなく、ずっとひじが上のほうにあるため、かなり負荷が高いと思います。ダンベルの重さを変える方は頑張りましょう。
まず、ショルダープレスを2カウント、シングルカウントでライト&レフト、シングルシングルダブルでやります。
2コーラス目は同じ動きをチェストプレスでやります。
そのあとショルダープレスを両手シングルカウント、2カウントで。
最後はショルダープレスのシングルシングルダブル、チェストプレスのシングルシングルダブルの繰り返しです。

9. California King Bed - Rihanna

ゆったりとした曲なので、リラックスして漕ぎましょう。
2コーラス目まではP3でまったり漕ぎ、サビでサイサイをやります。
最後のサビに向けてP3DTになり、サビではタピバ→ダブルタピバ→タピバです。
立有 P3DT

10. We Found Love (feat. Calvin Harris) [Chuckie Extended Remix] - Rihanna

最後は合計96カウントのP3RUNを頑張って力を振り絞りましょう。
P2DTで始まり、4カウントエルボーダウン、2カウントエルボーダウン、2カウントライト&レフトで、サビは8カウントスタンディングファスト、32カウントP3RUNです。
2コーラス目もP2DT、2カウントエルボー、ライト&レフトで、サビは8カウントSF、4カウントSF、64カウントP3RUNでフィニッシュです。
立有 P3SF P3RUN

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