BB2 DEEP 1 強度/セットリスト/コリオ

強度: ★★★★★★★☆☆☆

2019年4月に登場した、新しいジャンルです。音楽のジャンルではなく、「深い集中状態を体感できる楽曲」というコンセプトです。

2019年リリースのプログラム。FEELCYCLEが「深い集中」をテーマに厳選した曲で構成されたディープシリーズ。
1997年にグラミー賞 最優秀ロック・インストゥルメンタル・パフォーマンス賞を受賞したケミカル・ブラザーズの”Block Rockin’ Beats”、アンダーワールドの歴史的名曲“Rez”などを選曲。
音楽に深く入り込み、思考をクリアに。マインドフルネスになりたい時にオススメ。

その名の通り、1曲1曲が同じ動きをひたすら繰り返す修行系で、1曲1曲が長い。とてつもなく長いです。そのため全7曲しかありません。なのでダンベルは5曲目になります。

楽曲としてはハウス・EDM系を中心に構成されています。個人的には3曲目にケミカルブラザーズをもってくるあたりが、なかなかセンスあるなーと思いました(そういえばBB2 MLN 2の7曲目のケミカルもこのDEEPと同じようなコンセプトですね)。

強度は同じ動きを繰り返す分、乳酸が溜まってかなり高く感じると思います。あと、7曲目のラストもスタンディングファスト祭りで、BB2 BRMSの11曲目のMarry Youも真っ青な感じの強度に仕上がっています。

このプログラムはイベントではなく、常時提供されるレギュラープログラムになります。筆者としては1曲1曲に集中できて、かなり好きなプログラムになりました。

セットリスト&コリオ

1. Holding On (feat. Gregory Porter) - Disclosure

ひたすらバックトゥーアップ曲です。
P3で立ち上がり、4カウントバックトゥーアップの繰り返しと2カウントバックトゥーアップの繰り返しをひたすら繰り返します。途中クラウチングを挟み、2カウントアップトゥーバックの繰り返しと4カウントアップトゥーバックの繰り返しをひたすら繰り返します。
立有

2. Rez (Remastered) - Underworld

ひたすらプッシュアップ曲です。曲は同じメロディの電子音がずーっと鳴っている感じ(これはこれで好きなのですが)で、インストラクターさんはよくコリオを的確に指示できるなーと感心してしまいました。
P3で立ち上がり、長い2カウントプッシュアップ、長いタッペンプッシュ、タピバ、4カウントプッシュアップ1回と2カウント2回のコンビネーション、長い2カウントプッシュアップ、タピバ、タッペンプッシュです。ほぼ1曲まるごと上半身動かしています。
立有

3. Block Rockin' Beats - The Chemical Brothers

きましたケミカルブラザーズ。若かりし頃を思い出すミレニアムな1曲で、ひたすらエルボーダウン曲です。
P2DTで始まり、2カウントエルボーダウン、シングルカウントエルボーダウンライト&レフト、シングルカウントエルボーダウン2ライト&2レフトをひたすら繰り返します。
そして、P3DTで上記の上半身コリオをひたすら繰り返します(超~長いです)。
立有 P3DT & ED

4. Don't Stop (feat. Valentino Khan) [Juyen Sebulba Remix] - Yellow Claw

スプリント曲でそんなに長くはありません。
P3で立ち上がり、2カウントプッシュ&エルボーをやったあと、32カウントP3RUN、32カウントP2RUNです。
2コーラス目もP3で2カウントプッシュ&エルボー、シングルカウントプッシュ&エルボーをやり、32カウントP3RUN、32カウントP2RUNです。
最後は64カウント分の爆速P3DTでシングルカウントエルボーダウンです。
立有 P3RUN P3DT & ED

5. Clubby Woodpecker - Stoltenhoff

ダンベルタイムです。立ち漕ぎで全ての動作を2カウントで行います。
P3で立ち上がり、右手にダンベル2本持って体勢を低くします。フロントパンチ、フロントパンチ4回・キックバック4回・ローイング4回・キックバック4回のコンビネーションをやります。左手でも同じ動きを繰り返します。
立有

6. Cirrus - Bonobo

静かな曲でひたすらバックトゥーアップとプッシュアップ、タッペンプッシュです。Close Eyesしてリラックスしながら漕げます。
P3で立ち上がり、8カウントバックトゥーアップと2カウントプッシュアップ4回のコンビネーション、2カウントバックトゥーアップ、タッペンプッシュ、ダブルタップ&ダブルプッシュの繰り返しです。
立有

7. Syncopate (Jp Enfant Dark Deep Sea Remix) - Joel Mull

ラストはスタンディングファスト祭りです。めっちゃバテますので覚悟してください!
P2DTで始まり、ひたすら2カウントプッシュアップをやったあと、8カウントスタンディングファスト2回とP2DTでの2カウントエルボーダウン16回のコンビネーションを3セットやります。そしてクライマックスは、32カウントP3DTとP2DTでの2カウントエルボーダウン16回を3セットやります。これがまた超長~く感じる。心臓の鼓動のようなビートの効いた曲で、ひたすら自分と闘って、静かに終わるという感じです。
立有 P3SF P3DT

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