BB2 Regg 2 強度/セットリスト/コリオ

強度: ★★★★★★☆☆☆☆

BB2のジャンルシリーズ(レゲエ)の第2弾です。BB2 Regg 1も同じですが、レゲエということでゆったりと漕げると思ったら大間違い。かなり立ち漕ぎが多く、BB2の中でも強度は高めだと思います。

2016年リリースのプログラム。ジャマイカの5人編成レゲエバンド、インナー・サークルの世界的大ヒットしたアルバム”Bad Boys”から”Sweat”、2014 FIFAワールドカップのオフィシャル・アンセムになった”Dar um Jeito”などのレゲエの曲を選曲。 気分を明るくしたい時にオススメ。

しかしながらこのプログラム、よくネットで言われているほど高強度でもないと筆者は思います。といいますのも、ポジション3ダブルタイムが苦手な方にはそれはそれは地獄のようなコリオなのですが、立ち漕ぎを楽に漕げるようになった中級者以上にとっては、爆速な曲が少ない分、けっこう淡々と漕げる内容かなと思うからです(まあBB2 Regg 1は爆速多いんですけどね)。

あまりレゲエを聴かない筆者ですが、FEELCYCLEと組み合わさることですごく心地よい音楽になるから不思議。BB2 Regg 1のセットリストも好きですが、このBB2 Regg 2のもかなり好きです。

百聞は一見、いや一漕ぎに如かず。身構えず、ぜひ所属店にこのプログラムがきたら挑戦してみてください。

セットリスト&コリオ

1. You Girl (feat. Ne-Yo) - Shaggy

1曲丸々P3DTですが、曲がまったりなので淡々と漕げます。タピバします。
立有 P3DT & TiB

2. Sweat (A La La La La Long) - Inner Circle

2曲目も1曲丸々P3DTです。
4カウントサイサイ、2カウントサイサイ、という感じで、ダブルタイムのサイサイがでてきて楽しいですよ。
曲の途中、シングルカウントプッシュアップとシングルカウントオフビートエルボーダウンがでてきます。
立有 P3DT & StS & PU & ED

3. Want Dem All (feat. Konshens) - Sean Paul

P2DTとP3DT(16カウント、32カウント)の繰り返しです。
立有 P3DT

4. Rock Stone (feat. Capleton, Sizzla) - Stephen "Ragga" Marley

P3でサイサイ、途中64カウントP3DTがでてきて、P3リズムに戻ってサイサイという感じです。
立有 P3DT

5. Kissing - Yemi Alade

まだまだ続きます、ダブルタイム。でもこの曲はオールシッティングで風のようにP2DTで駆け抜ける超気持ちい曲です。
1コーラス目は、P2DTで2カウントオフビートエルボーダウン、8カウントコーナリング、4カウントコーナリング。
2コーラス目は、P2DTで2カウントオフビートエルボーダウンライト&レフト、8カウントコーナリング、4カウントコーナリングです。

6. Watch out for This (Bumaye) [feat. Busy Signal, The Flexican & FS Green] - Major Lazer

5曲目の気持ち良さから一変、P2スタンディングで一曲ほぼ丸ごとホバーというスパルタ曲です。
P2立ち漕ぎのホバー状態で上半身だけを前後に動かしてお腹にフォーカスする​チェストプッシュアンドバックという動きがでてきて、これが超むずい。上半身だけを動かすコツ誰かTeach Me。4カウント、2カウント、シングルカウントでやります。
立有

7. Gangsta Rock - Elephant Man

そんなに爆速じゃないP3DTメインの曲です。
P3DTでタピバ、ダブルタップ、そのまま32カウントP3RUNです。
2コーラス目もP3DTで、タピバ、シングルカウントプッシュアップ、タッペンプッシュ、ダブルタップダブルプッシュ、そして最後は32カウントP3RUNです。
立有 P3DT & TiB & PU P3RUN

8. Everyone Falls In Love - Tanto Metro & Devonte

ダンベルタイムです。ゆったりとしたレゲエの曲に合わせてゆったりやる感じです。曲とシンクロ度高くて楽しいですよ。
シングルカウントフロントパンチのライト&レフト、シングルシングルダブル、2カウントワイパー、シングルカウントワイパーのライト&レフト、シングルシングルダブルという感じで進んでいきます。
2カウントサークル(ハンマーサークルを胸の前でやって円を描くバージョン)、シングルカウントサークルのライト&レフト、シングルシングルダブル。
最後は、シングルカウントワイパー、シングルカウントフロントパンチ、シングルカウントワイパー・フロントパンチコンビネーション、2カウントサークル、シングルカウントサークルライト&レフト、シングルシングルダブルという感じです。

9. Unconditional Love (Radio Rhythmic Version) - Jah Cure

ゆったりP3DTでタピバする9曲目らしいコリオです。
立有 P3DT & TiB

10. Dar um Jeito (We Will Find a Way) [The Official 2014 FIFA World Cup™ Anthem] [feat. Avicii & Alexandre Pires] - Santana & Wyclef Jean

ラストスパートですのでランランしちゃってます。
1コーラス目はP2DTで始まり、2カウントエルボーダウン、32カウントP3RUN、32カウントP2RUNです。
2コーラス目もP2DT、2カウントエルボーダウンライト&レフト、32カウントP3RUN、32カウントP2RUNです。
ラストもP2DTからの64カウントP3RUNでフィニッシュです。
立有 P3RUN

FEELCYCLIST レッスンのお供

カレンダー

2022年8月
« 4月    
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  

カテゴリー

  1. レッスン

    BB2 SUMR 2のセットリストとコリオをアップ
  2. 雑感

    汐留(SDM)スタジオに行ってみた
  3. レッスン

    BB2 MLN 3のセットリストとコリオをアップ
  4. レッスン

    BB3 Hous 3のセットリストとコリオをアップ
  5. 雑感

    LUSTER 2018 始まりましたね
PAGE TOP