BB2 Rock 1 強度/セットリスト/コリオ

強度: ★★★★★☆☆☆☆☆

BB2のジャンルシリーズ(ロック)の第1弾です。ロック好きの方にはたまらない曲構成になっていて、筆者も大好きなプログラムです。

2013年リリースのプログラム。グリーン・デイの代表曲”Basket Case”、全米で300万枚以上のセールス、アルバム・チャートの1位を獲得したニルヴァーナのメジャー・デビューアルバムから大ヒット曲”Smells Like Teen Spirit”、全米レコード協会公認のプラチナ・デジタル・シングルとなったジェットの”Are You Gonna Be My Girl”など超有名なロックの曲を選曲。

強度はのBB2中でも中庸な感じで漕ぎやすいと思います。10曲目のBon JoviのLivin' on a Prayerは最高に盛り上がる瞬間で、最後に曲がフェードアウトしている最中、P2RUNでガチ漕ぎするところが興奮の最高潮です。

2018年新卒のインストラクターさんでこのプログラムをとる方が多い印象で、割と提供頻度が高いプログラムだと思います。絶対楽しいので是非トライしてみてください。

セットリスト&コリオ

1. Welcome to the Black Parade - My Chemical Romance

イントロはP3リズムで漕いでいきます。
イントロが終わると一気に曲が盛り上がり、座ってP2リズムです。1コーラス目のサビは4カウントプッシュアップ、2コーラス目のサビは4カウントエルボーダウン、最後のサビはP3になって4カウントプッシュアップと4カウントエルボーダウンです。
BB2 Hous 1と同じく、1曲目の最後に謎のストレッチがあります。
立有

2. Basket Case - Green Day

曲に合わせてのアップトゥーバックがすごく楽しい1曲です。
P3でクラウチングからの8カウントアップトゥーバック、4カウントと続き、サビ後のギターパートは2カウントです。
バックトゥーアップも8カウント、4カウント、2カウントがでてきます。
立有

3. Smells Like Teen Spirit - Nirvana

3曲目ですがスプリント系ではありません。
1コーラス目はP2でプッシュアンドプルから始まり、サビでP3になって4カウントプッシュアップです。
2コーラス目もプッシュアンドプルで、サビがサイサイです。
立有

4. Are You Gonna Go My Way - Lenny Kravitz

4曲目にしてスプリント系です。この流れはBB2 HH 1に似ていますね。
ずーっとダブルタイムなので頑張ってついていきましょう。
基本的にはP2DTでずっとダブルタイム2カウントプッシュアップ、2カウントエルボーダウンをやる形ですが、最後のコーラスはP3DTで2カウントプッシュアップ、エルボーダウンなので、かなり体幹を使わないとすぐにリズムが崩れてしまうかと思います。
立有 P3DT & PU & ED

5. Silenced By the Night - Keane

スプリントの後は休憩曲です。
基本的にはP3でタピバをする曲ですが、途中短い(32カウント程度)のホバーが挟まってます。
立有

6. My Songs Know What You Did In the Dark (Light Em Up) - Fall Out Boy

P3でひたすらトルクアップが言い渡され、サビになったら座ってP2DTです。インストラクターによってはトルクを上げた状態のままサビでP2DT指示してくる方もいらっしゃって、その場合はこの曲でBB2 Rock 1は終了します(脚が)。
立有

7. The Catalyst - LINKIN PARK

この曲もP3でひたすらトルクアップをさせてきて、突然トルクダウンが言い渡され、P3DTになります。
それが終わったらスローダウンしてタピバ。最後のほうでさらにスローダウンで1/2タイム、サイサイです。
立有

8. Are You Gonna Be My Girl - Jet

ダンベルタイムです。2004年頃のiPodのCMでお馴染みの曲ですね(やばい歳バレる)。
1コーラス目はプルダウン8カウント、アップアップダウン、2カウントです。
2コーラス目はトライセップス8カウント、アップアップダウン、2カウントです。
最後はプルダウンアップアップダウン→プルダウン2カウントです。

9. To Be With You - Mr. Big

ラストのBon Joviに向けて、ここで体力をめいっぱい回復させておきましょう。
ゆっくり目のP3DTでタピバする曲ですが、最後のサビはスローダウンさせてくれて、P3シングルタイムでサイサイです。
立有 P3DT

10. Livin' On a Prayer - Bon Jovi

はいでました!お待ちかねBon Joviです。最後の力を振り絞りましょう。
P2DTで始まり、2カウントプッシュアップ、サビで16カウントスタンディングファスト&2カウントプッシュアップ8回のコンビネーションです。
P2DTに戻り、2カウントエルボーダウン、サビで16カウントスタンディングファスト&2カウントエルボーダウン8回のコンビネーションです。
最後は32カウントP2RUNです。曲がフェードアウト中も爆速で、インストラクターの4,3,2,1のカウントをもってフィニッシュです!
立有 P2SF

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