強度: ★★★★★★☆☆☆☆
夏を感じる曲を集めたサマーシリーズ第2弾です。
2016年リリースのプログラム。FEELCYCLEが「夏」をテーマに厳選した曲で構成されたシーズンシリーズ。グラミー賞に輝くプロデューサー/DJのアフロジャックの”SummerThing!”、第60回グラミー賞で年間最優秀賞にノミネートされたマイク・ポズナーの”I Took a Pill in Ibiza”などの夏を感じられる楽曲をセレクト。
SUMR 1よりもSUMR 2のほうが断然強度が高く、SUMR 1に慣れたばかりの頃の筆者が受けたらあまりの強度の高さに1曲目から絶望的になったものでした。でも、明るくて元気になる、夏らしい曲がたくさん詰まっているので、いまは筆者の大好きなプログラムの1つです。
立ち漕ぎが多いのと、ダンベルが2曲でてきます。
セットリスト＆コリオ
1. SummerThing! (feat. Mike Taylor) - Afrojack
1曲目からポジション3で元気に飛ばしていきます。
Bメロで4カウントプッシュをやったあと、サビはポジション3ダブルタイムです。
2コーラス目に入ったら座ってポジション2に戻って4カウントエルボー、サビはポジション3ダブルタイムです。
そして座ってポジション2。4カウントのプッシュ・エルボー。最後のサビもポジション3ダブルタイムです。
立ち漕ぎに慣れていない方だと、1曲目からヘトヘトになるでしょう。
立有 P3DT
2. Vacation - G.R.L.
BB2 SUMR 2で貴重なオールシッティングの曲。でもずっとポジション2ダブルタイムです。
すごく明るい曲で、ますます楽しくなってきます。
サビ前半は2カウントエルボーダウン、後半は8カウントコーナリングです。
最後の大サビ前半は2カウントエルボー、シングルカウントエルボー。後半はシングルエルボーしながらの8カウントコーナリングです。
3. 2 Brazil! - Vengaboys
BB2 SUMR 2の最大の難関でしょう。ますます曲のテンションがあがっていきます。
ポジション3で立ち上がり、2カウントエルボーと、2カウントのライトレフト。
サビはポジション3ダブルタイムでガンガン漕ぎながらの、2カウントエルボーダウンライトレフト、シングルライトレフトです。これがまぁ～キツい。
サビが済んだら座らせてもらえず、スローダウンしてポジション3のままです。
そしてすぐポジション3ダブルタイムに戻り、最後の大サビはエルボーダウンライトレフトのシングルシングルダブルです。めっちゃキツいですが、楽しいですよ。
立有 P3DT&Elbow Right/Left
4. Sex On the Beach - Spankers
1つあるうちの2つ目のダンベル曲。曲名からもわかる通り、放送禁止用語の歌詞がガンガン流れる中、ダンベルをブンブンやります。
シングルショルダープレスから始まり、2カウントチェストプレス、2カウントインクラインチェストプレス（斜め上に腕を伸ばすチェストプレス）。右手インクラインと左手チェストプレス、右手チェストプレスと左手インクラインを交互にやるコンビネーションを2カウント、シングルカウントで。
動きはいたってシンプルで楽しいです。過激な歌詞もあいまって更に楽しくなってきます。
5. Summer Time - Vybz Kartel
ちょっぴり休憩、と言わせず、まだまだ飛ばします。ポジション3で立ち上がり、サビはポジション3ダブルタイムです。
ワンコーラス終わったら座ってポジション2に戻り、またすぐポジション3で立ち上がるの繰り返しです。
立有 P3DT
6. I Took a Pill in Ibiza (Seeb Remix) - Mike Posner
ようやく休憩できる曲でしょうか。
4カウントバックトゥーアップ、サイドトゥーサイド、4バック・4サイド、2バック・2サイドで動いていきます。
立有
7. Lay You Down Easy (feat. Sean Paul) - MAGIC!
ダンベルタイム2曲目は、ポジション3で立ち漕ぎしながらリズム指定ありのダンベルです。
動きはいたってシンプルで、片手にダンベルを2本持ち、2カウントバックトゥーアップしながら4カウントキックバックを行う動きです。右手→左手→右手→左手とやっていきます。曲もゆったりとした有名なレゲエナンバーです。
立有
8. I Got U (feat. Jax Jones) - Duke Dumont
立ち漕ぎありのダンベルタイムの次も、立ち漕ぎです。ポジション3で立ち上がります。
この曲はBB2 SUMR 2しかでてこない、「ウェーブ」という動きが出てきます。上半身を下げた状態から8カウントを使って徐々にせり上がっていく動きです。腕に力を入れず、お腹に力を入れて動きましょう。
8カウントウェーブのくり返し、8カウントウェーブと2カウントプッシュ4回、4カウントウェーブと2カウントプッシュ2回のコンビネーションをやっていきます。
立有
9. Keep Shining - Redfoo
クライマックスに向けてどんどんテンションを上げていきます。
最初はシングルカウントで両手をあげてクラップし、そしていきなり64カウントのポジション3 RUNです。
RUNが終わったら座らず、P3のままタピバ、4カウントと2カウントプッシュ、タッペンプッシュをやります。
最後の大サビで64カウントポジション3 RUN、ポジション2ダブルタイムになり、シングルカウントのエルボーダウンで締めくくります。
立有 P3RUN
10. Sparks (feat. Corey Saxon) - Steerner, William Ekh & Martell
BB2 SUMR 2は終始元気のいい曲で構成されていますね。ラストスパートにふさわしい曲です。
ポジション2ダブルタイムから始まります。2カウントプッシュアップとエルボーダウンのコンビネーションをやり、ダブルタイムのリズムに戻ります。そして再び2カウントプッシュエルボーをやり、最後の大サビでポジション3・2・3のRUNを32カウントずつ(計96カウント)やってフィニッシュです！
立有 P3RUN
上半身ストレッチ. The Must Be Love - Matt B
やさしいハワイアンテイストのこの曲が流れたらBB2 SUMR 2も終わりです。お疲れ様でした！
※Apple Musicに当該楽曲がなかったため本ページで試聴できずスミマセン！
