BSW Hit 6 強度/セットリスト/コリオ

強度: ★★★★☆☆☆☆☆☆

BSWのHitシリーズ第6弾です。全10曲、強度も高くなく、お腹周りにアプローチしやすいプログラムだと思います。

クランチはありませんし、ワイニーやワンハンドツイストといった難しい動きもでてきません。楽曲も明るくて楽しく、BB1あがりの方でも受けやすいプログラムだと思いますよ。RUNは10曲目のみです。

セットリスト&コリオ

1. Cheater - The Vamps

まずはP2DTでオールシッティングです。
1曲丸ごとP2DTで、1コーラス目のサビが4カウントエルボーダウン、2コーラス目のサビが2カウントエルボーダウン、最後のサビが4カウントと2カウントのエルボーダウンです。

2. Sax - Fleur East

BB1 Comp 2でお馴染みの曲ですね。あっちはプッシュアップですが、こっちはツイスティングです。
P2リズムからP3リズムへ。サビの直前でクラウチング、サビでツイスティングです。
1コーラス目が終わったら座らせてもらえます。2コーラス目も同じ動きです。
そして、4カウントアップトゥーバック、ツイスティング、サビで4カウントアップトゥーバックとツイスティングのコンビネーション、2アップ2バックとツイスティングのコンビネーションという感じです。ここまでイージーですね。
立有

3. Sweet Lovin' (feat. Bryn Christopher) - Sigala

スプリント系の曲ですが、また1曲丸ごとP2DTのオールシッティングです。
2カウントオフビートエルボーダウン、シングルカウントエルボーダウン、8カウントコーナリングという動きを2コーラス分やります。
最後はシングルカウントエルボーダウン、シングルカウントエルボーダウンと8カウントコーナリングのコンビネーションでフィニッシュです。まだまだ楽勝ですよね。

4. Glory (From the Motion Picture "Selma") - Common & John Legend

ダイヤモンドをやる曲です。曲がゆっくりとはいえ、計192カウントほどP3DTですので、立ち漕ぎ苦手な方には難関だと思います。まずはP3で立ち上がり、ゆっくりと4カウントダイヤモンドです。
そしてP3DTになり64カウント、P3DTのまま4カウントダイヤモンドを32カウント、2カウントダイヤモンドを32カウント、P3DTを32カウント、そしてクラウチングを32カウントです。
立有 P3DT & Diamond & Crouching

5. Living For Love - Madonna

マドンナの曲でバックトゥーアップです。休憩曲ですね。
P3で立ち上がり、4カウントBTU、サイサイ、4バック4サイドをやります。
1コーラス終わったら座って休憩させてもらえます。
再びP3で立ち上がり、2カウントBTU、サイサイ、2バック2サイドをやります。
また座って休憩です。
最後もP3で立ち上がり、4バック4サイド、2バック2サイドです。
立有

6. Sun Is Shining - Axwell Λ Ingrosso

再びツイスティング曲です。4曲目を除いて強度高くないコリオが続きますね。
P3で立ち上がり、8カウントバックトゥーアップ、4カウントバックトゥーアップ、サビでツイスティング、4カウントアップトゥーバックとツイスティングのコンビネーションです。
2コーラス目も基本同じ動きですが、サビでツイスティングとコンビネーションするバックトゥーアップが2カウントです。
立有

7. Second Hand Heart (feat. Kelly Clarkson) - Ben Haenow

7曲目でスプリント曲だと思いきや、それほど速い曲ではありません。1曲丸ごとダブルタイムです。
1コーラス目はP2DTで始まり、4カウントエルボーダウン、4カウントエルボーダウンライト&レフト、サビで2カウントエルボーダウン、2カウントエルボーダウンライト&レフトです。
2コーラス目もP2DTで始まり、4カウントエルボーダウン、4カウントエルボーダウンライト&レフト、サビで2カウントエルボーダウン、シングルカウントエルボーダウンライト&レフト、2カウントエルボーダウンとシングルカウントエルボーダウンライト&レフトのコンビネーションをやります。
ここまではP2DTですが、ここからP3DTとなりフィニッシュまで64カウントです。このプログラムは強度的にほんと受けやすいですね。
立有 P3DT

8. Ex's & Oh's - Elle King

ダンベルタイムです。
1コーラス目はシングルカウントチェストプレスのワンツーストップ(1カウント右・1カウント左・2カウント右という感じで最後が2カウント分ストップさせる)、2カウントチェストプレスです。
2コーラス目は4カウントショルダープレス、2カウントライト&レフト、シングルカウントショルダープレスのワンツーストップ、2カウントショルダープレスとチェストプレスを交互にコンビネーション、2カウントチェストプレスと続きます。
ラストはシングルカウントチェストプレスのワンツーストップ、2カウントチェストプレスとショルダープレスを交互にコンビネーションです。

9. Miracles - Coldplay

休憩曲です。ワンハンドになりますのでお腹にフォーカスしましょう。
1コーラス目はP2リズムで始まり、P3で立ち上がり、サビでワンハンド(右手腰の後ろ)で2カウントバックトゥーアップです。
2コーラス目になったら座ってP2リズム。P3で立ち上がり、サビでワンハンド(左手腰の後ろ)で2カウントバックトゥーアップ、サイサイです。
立有

10. Only Love (feat. Pitbull & Gene Noble) - Shaggy

ラストでようやくRUNが登場です。力を振り絞りましょう。
P2DTで始まり、2カウントオフビートエルボーダウン、シングルカウントエルボーダウン、2カウントオフビートエルボーダウン、シングルカウントエルボーダウンライト&レフトです。
そのあとP3で立ち上がり、32カウントP3DT、64カウントP5DTです。
ここで座って休憩させてもらえます。最後のRUNに備えましょう。
ラストは64カウントP3RUN、32カウントP2RUNでフィニッシュです。
立有 P3DT / P5DT P3RUN

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