BB2 MJ 1 強度/セットリスト/コリオ

強度: ★★★★☆☆☆☆

Michael Jackson(マイケル・ジャクソン)の曲だけを集めたアーティストコラボレーションプログラムです。毎年、マイケルの命日である6月25日にちなみ、6月~7月頃にスケジューリングされます。このBB2 MJ 1のほかに、BB2 MJ 2BB2 MJ 3がありますが、けっこう曲やコリオが微妙にかぶっています。

2014年リリースのプログラム。20世紀以降のポピュラー音楽に多大なる影響を与えた人物の一人、”キング・オブ・ポップ”と称されるマイケル・ジャクソンの楽曲で構成。 代表曲”Billie Jean (Single Version)、”Black or White (Single Version)”などに加え、ジャクソン5の”ABC”や”I Want You Back”などを選曲。

強度はけっこう軽めです。筆者はこのプログラムをHalloweenで初めて受けたのですが、けっこう仮装で重装備していても問題なく漕ぎきることができました。

セットリスト&コリオ

1. Billie Jean - Michael Jackson

まずはオールシッティングでウォーミングアップです。BB2 MJ 3と共通です。
Aメロ・BメロはP2リズム、サビでP2DT+4カウントプッシュアップというコリオです。かなり楽チンです。

2. ABC - Jackson 5

P3DTで、サビでタピバする曲です。途中で2カウントオフビートエルボーダウンが挟まります。ダブルタイムといってもそんなに速くないので余裕だと思います。
立有 P3DT

3. Black or White - Michael Jackson

再びオールシッティングです。BB2 MJ 3と共通です。
ずっとP2DTで、2カウントエルボーダウン、2カウントエルボーダウンライト&レフト、シングルカウントエルボーダウンライト&レフト、2カウントエルボーダウン4回と1クラップのコンビネーション、4エルボー2クラップ、2エルボー2クラップという感じです。

4. I Want You Back - Jackson 5

P3で2カウントオフビートプッシュアップをやり、サビでサイサイです。これを2コーラス繰り返します。
最後はP3DTになって、2カウントオフビートプッシュアップとタピバです。
立有 P3DT & PU & TiB

5. They Don't Care About Us - Michael Jackson

脚にしっかり負荷をかけていく曲です。曲調とコリオがすごく合っています。
まずP2でプッシュアンドプルをやります。「トルクアーップ!!」の号令が何度も響き渡ります。そしてP3になり、かなり重いトルクで2カウントバックトゥーアップです。これを2コーラス繰り返します。
最後はアイソレーション、クラウチング、2カウントアップトゥーバックでフィニッシュです。
立有

6. Bad (Afrojack Remix) [feat. Pitbull] [DJ Buddha Edit] - Michael Jackson

スプリント曲です。Bad(スプリント)→Thriller(ダンベル)の流れはBB2 MJ 1BB2 MJ 2BB2 MJ 3共通事項です。
1コーラス目:P2DTで、2カウントプッシュアップ、サビで8カウントP3スタンディングファストです。
2コーラス目:P2DTで、2カウントプッシュアップ、サビで8カウントP3スタンディングファスト、32カウントP2RUNです。
3コーラス目:P2DTで、2カウントプッシュアップ、サビで32カウントP3RUN、32カウントP2RUNです。
立有 P3SF P3RUN

7. Thriller - Michael Jackson

BB2 MJ 1BB2 MJ 2BB2 MJ 3のダンベルタイムはThrillerで共通です。「スリラー」というMJシリーズしかでてこないコリオが出てきて超楽しいですよ。ゾンビになりきって踊りましょう。
イントロで両手にダンベルを両手に持って準備し、サビのスリラー(というコリオ)からスタートです。スリラーは、カウント1,2,3,4で左上から半円描いて右側にもっていき、カウント5,6,7,8で2カウントアームカールを2回やる動きです。もう8カウントかけてこんどは右側から左側に戻っていきます。
サビのスリラーが終わったあとは、2カウントチェストプレス、2カウントショルダープレス、シングルカウントショルダープレスライト&レフトをやり、再びサビでスリラーというコリオが続きます。
最後は2カウントチェストプレスを続けながら徐々に腕を上にもっていき、ゾンビが人を襲う時みたいにやります(インクラインチェストプレスなんでしょうけど、もっとゾンビっぽく)。そのゾンビチェストプレスのまま、2カウントでシングルシングルダブル、シングルカウントでシングルシングルダブルをやります。最後のシングルカウントはゾンビの気持ちになって毎回やってます(笑)

8. Will You Be There - Michael Jackson

ダンベル後の休憩タイムですが、いちおうP3DTです。
P3DTで漕いでサビでタピバするのを3セットですが、最後はタッペンプッシュになります。
立有 P3DT & TiB & PU

9. Beat It - Michael Jackson

ラスト1曲前がBeat ItでスプリントというのがBB2 MJ 1BB2 MJ 2BB2 MJ 3共通のお約束です。
1コーラス目はP2DTで、サビが16カウントP3スタンディングファストです。
2コーラス目はP2DTで、サビが8カウントP3スタンディングファストです。
3コーラス目はP2DTで2カウントプッシュ&エルボーをやり、8カウントP3スタンディングファスト、4カウントP3スタンディングファスト、64カウントP3RUNでフィニッシュです。
立有 P3SF P3RUN

10. Heal the World - Michael Jackson

ラストがクールダウン曲で、上半身・下半身ストレッチがないというのがBB2 MJ 1BB2 MJ 2BB2 MJ 3共通のお約束です。Heal the WorldはBB2 MJ 3と共通です。
コリオはすごくシンプルかつ楽チンで、P2リズム、P3リズム、サビでサイサイが3コーラス分というリラックス曲です。
立有

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