BB2 2019 強度/セットリスト/コリオ

強度: ★★★★★★★☆☆☆

全10曲、2019年にリリースされたプログラムの中から曲を厳選して構成されたコンピレーションプログラムです。

これまでのピーク目の曲がピックアップされたBB2 2016BB2 2017BB2 2018とは違い、ラスト曲を除いて比較的休憩曲も編成されていて、難易度が低めになっています。とはいえBB2の中では強度高めであることは変わりなく、強度を引き上げている要因は間違いなく10曲目です。これがとにかく凄まじく高強度。1曲丸ごと高速P3DTでシングルカウントプッシュアップ、RUNを繰り返します。

使っていくポジションはP2とP3のみで、難しい動きもあまりでてこないので、とにかく2019年のFEELCYCLEを振り返るように音楽を楽しみ、漕ぐこと!これに限りますね。

セットリスト&コリオ

1. Rez (Remastered) - Underworld

BB2 DEEP 1の2曲目です。いきなりディープな世界に引きずりこまれます。
9分以上もひたすらプッシュアップ曲です。曲は同じメロディの電子音がずーっと鳴っている感じ(これはこれで好きなのですが)で、インストラクターさんはよくコリオを的確に指示できるなーと感心してしまいます。
P3で立ち上がり、長い2カウントプッシュアップ、長いタッペンプッシュ、タピバ、4カウントプッシュアップ1回と2カウント2回のコンビネーション、長い2カウントプッシュアップ、タピバ、タッペンプッシュです。ほぼ1曲まるごと上半身動かしています。
立有

2. Sweet Lovin' (feat. Bryn Christopher) - Sigala

BB2 Sigalaの7曲目です。同プログラムではダンベル前ということもあり、スプリント系です。
1コーラス目はP2DTで始まり、2カウントプッシュ&エルボー、シングルカウントプッシュ&エルボー、32カウントP3DTです。
2コーラス目もP2DTで、2カウントプッシュアップ2回&エルボーダウン2回、シングルカウントプッシュ&エルボー、32カウントP3DTです。
最後は力を振り絞って、32カウントP3DT、P3DTのまま64カウント分の2カウントバックトゥーアップでフィニッシュです。
立有 P3DT & B2U

3. Polaroid - Jonas Blue, Liam Payne & Lennon Stella

BB2 JONASの5曲目です。完全に休憩タイムですね。
P3リズムで2カウントオフビートプッシュアップ、サビは4バック4サイドです。
クラウチングののち、2カウントバックトゥーアップ、2バック2サイド、サイサイです。
立有

4. You Got It - Lyre le Temps

BB2 JAZZ 1の2曲目です。ダブルタイムの曲です。
P2DTで2カウントプッシュ&エルボー、シングルカウントプッシュ&エルボー、4カウントスタンディングファストがでてきます。最後は2カウントプッシュ&エルボー1セットとシングルカウントプッシュ&エルボー2セットのコンビネーションです。
立有 P3SF

5. What About Us (Cash Cash Remix) - P!NK

BB2 P!NKの8曲目です。同プログラムではダンベル前なので、スプリント系です。
P3リズムで始まり、2カウントプッシュアップ、4カウントバックトゥーアップ、タッペンプッシュと続き、サビで64カウントP3RUNです。2コーラス目も同じです。最後はP2DTで2カウントプッシュアップをやってフィニッシュです。
64カウントP3RUNが1曲に2回詰まってて、且つ1コーラス目のP3RUNの直後に座らせてくれない高強度曲です。
立有 P3RUN

6. The Middle - Zedd, Maren Morris & Grey

BB2 Hit 19の6曲目です。高強度曲の直後にこういう休憩曲を挟んでくれるのは本当に有難いです。
P3リズムで始まり、オフビートタッペンエルボー、サビでオフビートタッペンエルボーライト&レフト(全て2カウントで、タップ→エルボー→ライト→レフト)です。これを3セットです。
立有

7. High on Life (feat. Bonn) - Martin Garrix

BB2 MTGXの11曲目(ラスト曲)です。なんの変哲もないP3RUNをやる曲です。
P2DTで始まり、4カウントエルボーダウン、2カウントエルボーダウン、サビで32カウントP3RUNです。
2コーラス目もP2DTで、2カウントエルボーダウン、4カウントエルボーダウンがでてきて、サビで64カウントP3RUNでフィニッシュです。
立有 P3RUN

9. Despacito (feat. Justin Bieber) [Remix] - Luis Fonsi & Daddy Yankee

BB2 JUSTINの9曲目(ダンベルタイム)です。前半は慣れないと動きがちょっと難しいコンビネーション、後半はひたすらトライセップスです。
1コーラス目は2カウントチェストプレス、2カウントショルダープレスと続き、サビでシングルカウントでチェストとショルダーのコンビネーション、シングルシングルダブル(チェスト→ショルダー→チェスト→チェスト、ショルダー→チェスト→ショルダー→ショルダーの順番を交互に)です。
2コーラス目はシングルカウントチェストプレス、シングルカウントショルダープレスをやった後、サビでコリオが切り替わり、そのあとは2カウントトライセップス、シングルカウントトライセップスをひたすらです。

9. Azukita - Steve Aoki, Daddy Yankee, Play-N-Skillz & Elvis Crespo

BSWi Hous 2の8曲目です。ラスト前のリラックス曲なので、しっかり体力を温存しておきましょう。
P3リズムで始まり、タピバ、シングルカウントエルボーダウンライト&レフト、サビでダブルタップとシングルカウントエルボーダウンライト&レフト2回のコンビネーションをやります。概ねこんな動きを3セットやります。
立有

10. All My Friends Are Nobodies - Zebrahead

BB3 Rock 2の11曲目(ラスト曲)です。1曲丸ごと高速立ち漕ぎ、ダブルタイムとRUNの超鬼強度曲です。
曲が始まるやいなやP3DTからスタートし、シングルカウントプッシュアップ、タッペンプッシュと続き、サビでP3RUNです。これを3セット、ずーっと立ちっぱなしです。P3RUNは1・2セット目が32カウント、3セット目が48カウントです。さすがBB3という異次元さですね。これが漕ぎきれれば本当にすごいです。
立有 P3DT & PU P3RUN

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