BSW Hit 8のセットリストとコリオをアップしました!
BSWのHitシリーズ第8弾です。全11曲構成になってます。最近リリースされるプログラムは、Hitシリーズであっても10曲構成は珍しくなってきましたね。以前のように10曲構成前提のペース配分をしていると、スタミナ切れになってしまうので要注意です。
とはいえこのBSW Hit 8は強度は比較的押さえられていて、お腹周りに集中して漕ぐことができるプログラムだと思います。前作のBSW Hit 7が鬼強度でSqueeze your coreどころじゃありませんでしたからね。
BSWでは珍しく、プッシュ&プルがでてきたり、ダンベルタイムがオールショルダープレスだったり、けっこう意表をついてくるのも面白いです。あと、BB2 SUMR 2の専売特許だったウェーブというコリオがでてきます。曲もHitシリーズらしい明るい曲ばかりなので、ぜひ受けてみてください!提供しているインストラクターも今やかなり多いですよ。
BSWでお腹にフォーカスしたら、必ず運動後30分以内にプロテインを飲んで筋肉のダメージを回復させましょう。
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