今まであるようでなかった、ダンベルタイムのコリオを紹介するページを作ってみました。
基本中の基本であるショルダープレスやチェストプレスから、ちょっとマニアックなフィギュアエイトとかまで、FEELCYCLEのダンベルタイムではありとあらゆる動きが取り入れられていて面白いです。ちなみに筆者好きなダンベルタイムは、だんぜんBB2 HH 1とBSW Soul 1ですね。
ひとまず思いついた動きを並べた形なので、色々なプログラムのコリオを読み返して、随時追加していきたいと思います！
ダンベルタイムで特定部位を刺激したら（特にBSBで腕を酷使したら）、必ず運動後30分以内にプロテインを飲んで筋肉のダメージを回復させましょう。
森永の「ウィダーinゼリー スーパープロテイン」は、ホエイペプチド・コラーゲンペプチド配合なので吸収性がよく超優秀。コンビニでも買えますが、だんぜんお得なAmazonでの購入をおすすめします。
↓↓筆者は強度の高いシェイプシリーズ受けた後は必ず摂取しています。
1ヵ月あたり20～30レッスン受けるFEELCYCLISTSも多いと思うので、
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