BSW Regg 1のセットリストとコリオをアップしました！

BSWのジャンルシリーズで、10曲すべてレゲエで構成されています。

実はこのプログラム、筆者がFEELCYCLEに入会して初めて受講したBB1以外のプログラムで、BB1 Comp 1を2回、BB1 Comp 2を1回受けた後、4レッスン目がこれだったのです。ご存知の通りこの2つのBB1プログラムはバックトゥーアップも、タップイットバックもなく、基本的なコリオしか覚えていない状態でした。よりにもよって、この動きのバリエーションがFEELCYCLEレッスンの中でもトップクラスのこのプログラムを受けてしまうとは。しかも、P3DTなんて全くの未経験だったので、3曲目のあまりのキツさに絶望的な気持ちになったのを鮮明に覚えています。

繰り返しになりますが、このBSW Regg 1はコリオが非常に豊富なプログラムで、特に特徴的なのが6曲目の骨盤をずらす動き。P2スタンディングの状態で、ウエストフロントバックは前後に、ウエストライトレフトは左右に、そしてワイニーはぐるっとワイングラスを回すように骨盤をずらします。これがなかなかバランスをとるのが難しく、筆者はいまだに慣れません。

強度は3曲目が尋常じゃなくキツく感じると思いますが、それさえ乗り切ればあとはかなり楽なほうだと思いますので安心してください。明るい曲が多く、かなり楽しめるプログラムだと思いますよ。

BSWでお腹にフォーカスしたら、必ず運動後30分以内にプロテインを飲んで筋肉のダメージを回復させましょう。
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