BSB Hit 7のセットリストとコリオをアップしました！
珍しく全11曲あるBack and ArmのHitシリーズ第7弾です。
それほど強度が高くなくて余裕という声もネットでちらほら見ましたが、そんなことはありません。イマドキのプログラムの強度のインフレにみんなが慣れすぎているだけで、BB1あがりの方にはまずキツいプログラムと言って間違いありません。同じく高強度プログラムのBSB Hit 6ほどはプッシュアップ地獄感がありませんが、ポジション3ダブルタイムが多く、チューブとダンベル以外はほとんど立ち漕ぎ状態です。
曲はそれほどグッとくるものはありませんでした。Meghan TrainorやClean Bandit、Ed SheeranがでてくるBSB Hit 6のほうが筆者はだんぜん好きですね。
Shapeシリーズで特定部位を刺激したら（特にBSBで腕を酷使したら）、必ず運動後30分以内にプロテインを飲んで筋肉のダメージを回復させましょう。
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↓↓筆者は強度の高いシェイプシリーズ受けた後は必ず摂取しています。
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